Гав-фитнес: будь в форме вместе со своей собакой!

«Хотите похудеть? Спросите меня, как!» Помните такие значки, с которыми лет десять-пятнадцать назад ходили по улицам «сотрудники» одной известной компании? Нам неведомо, помогли ли эти люди хоть кому-нибудь, зато мы узнали действительно эффективный способ вновь обрести форму, потерянную многими во время карантина. Без дорогих тренажеров и покупки абонемента в элитный спортзал – просто и доступно! Единственное условие: выполнять упражнения этой фитнес-программы нужно вместе с вашей собакой! Итак, несколько знакомых каждому владельцу собаки упражнений, которые помогут быть в тонусе и вам, и вашему питомцу.

Дог-фрисби. Это и игра, и акробатика, причем, одновременно. Казалось бы, все просто: вы бросаете диск, пёс его ловит. На самом деле игры с фрисби позволяют не только размять мышцы, но и «разогнать» обмен веществ и повысить выносливость. То, что доктор прописал, одним словом. Бонус: наблюдение за летящим диском поможет укрепить глазные мышцы. И еще куча бонусов в виде лайков в соцсетях, которые вы получите за фото, на которых ваша собака ловит диск в особенно эффектных позах. Про радость самого питомца и говорить нечего, это как говорится, по умолчанию! Ну а достигнуть наилучшего результата в похудении смогут владельцы таких пород, как бордер-колли, аусси, шелти и джек-рассел-терьер.

Дог-йога. Что это такое и с чем это едят? Да ни с чем не едят, а просто занимаются йогой, но не совсем обычной: выполнять асаны нужно вместе с собакой. Если собака большая и тяжелая, она может стать опорой для вашего тела, мелкая и легкая с радостью исполнит роль вашего «утяжелителя» для рук и ног. Что это дает? «Во время тренировки собака улавливает эмоциональное состояние хозяина и заряжает его своей энергией. Считается, что человек таким образом приближается к природе, повышает выносливость организма, улучшает иммунитет и поднимает жизненный тонус», – говорят специалисты. Как раз то, что мы подрастеряли во время самоизоляции, правда?

Каникросс. Все собираетесь начать бегать по утрам в соседнем парке, но вам лень? Вопрос решается просто: берите на пробежку свою собаку – лучшего компаньона вы точно не найдете! О том, какую пользу приносит человеку бег, даже рассказывать не стоит, вы и сами все знаете. Но если вам все еще лень, подумайте о том, что вас пёсель тоже пережил карантин, и ему тоже необходимо восстанавливать физическую, да и эмоциональную форму. Подумали? Тогда надеваем кроссовки, берем поводок – и в парк!

Кстати, каникросс – это не только «легкая атлетика» в исполнении человека и собаки. Дисциплина включает в себя также своего рода «гонку на упряжках»: собаку пристегивают к хозяину при помощи шлейки с ошейником и пояса, который крепится на бедрах. Теперь песику придется не просто бежать рядом, а тянуть своего человека: вы становитесь единой командой, что может быть лучше?

Танцы с собаками. Вы танцуете со своим питомцем? Нет? А зря! Вместе вы можете выполнять упражнения на послушание, сочетая их со зрелищными движениями и трюками, и все это под музыку. Конечно, вы можете приплясывать дома, это само по себе полезно для потери лишних калорий. Но на самом деле танцы с собаками – это вид спорта, и он действительно существует! Называется кинологический фристайл, и по нему даже проводятся соревнования. Больше всего в нем ценятся оригинальность программы, слаженность действий во время исполнения танца и послушание собаки. Какие породы для этого подходят? Абсолютно любые, лишь бы у пёсика не было проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Аджилити. Понятное дело, что этот вид активности предназначен не столько для людей, сколько для самих собак, ведь преодолевать полосу препятствий приходится именно им. Однако есть аджилити-элементы, которые запросто можно выполнять вместе: бег трусцой, перетягивание каната, зигзаги и прыжки. Просто поставьте на земле любые указатели, бегайте меду ними, перепрыгивайте – одним словом, фантазируйте, сжигая собственные лишние килограммы и одновременно дрессируя питомца. Одно «но»: заниматься аджилити следует на специальных площадках. Впрочем, если у вас собственный дом, никто не запретит вам делать это во дворе.

А какие активности с собакой знаете вы?